パーソナルジムに興味はあっても、料金の高さや厳しいトレーニング、食事制限などが気になり、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。
オアスタジオ（OR STUDIO）は、湘南台・戸塚・藤沢に店舗を展開するパーソナルジムです。完全貸切の空間でマンツーマン指導を受けられ、目的に合わせたトレーニングや食事サポートも用意されています。月4回20,000円（税込）から利用でき、無理なく運動を続けやすい料金設定も注目したいポイントです。
この記事では、オアスタジオの口コミ・評判をはじめ、選ばれる理由やトレーニング内容、ビフォーアフター、料金プランまで詳しく紹介します。初回無料体験・カウンセリングの内容や申込方法も解説するので、オアスタジオが自分に合っているか判断する材料として参考にしてください。
オアスタジオとは？初心者も通いやすいパーソナルジム
オアスタジオ（OR STUDIO）は、神奈川県内に3店舗を展開するパーソナルジムです。マンツーマンのトレーニングを基本とし、ダイエットやボディメイク、身体のコンディションを整えたい方など、一人ひとりの目的に合わせたメニューを用意しています。
オアスタジオ（OR STUDIO）の基本情報
オアスタジオでは、トレーナーによるマンツーマン指導を受けながら、自分の目的や身体の状態に合わせてトレーニングできます。運動経験の少ない初心者から、より本格的に身体づくりに取り組みたい方まで幅広く利用できるパーソナルジムです。
基本的なサービス内容を整理すると、次のようになります。
- トレーナーからマンツーマンで指導を受けられる
- ダイエットやボディメイクなど目的に合わせて取り組める
- 完全予約制で自分の予定に合わせて利用できる
- 男女を問わずトレーニングを始められる
トレーニングだけでなくストレッチにも対応しているため、「痩せたい」「身体を鍛えたい」といった目的だけに限定されていないのもポイントです。具体的なメニューについては、このあとのパートで詳しく紹介します。
湘南台・戸塚・藤沢の3店舗を展開
オアスタジオは、湘南台店・戸塚店・藤沢店の3店舗を展開しています。いずれも神奈川県内にあり、自宅や職場など普段の生活圏から通いやすい店舗を選べます。
- 湘南台店は藤沢市湘南台に店舗を構えている
- 戸塚店は横浜市戸塚区に店舗を展開している
- 藤沢店は藤沢市藤沢に店舗を構えている
パーソナルジムは一度だけ利用するのではなく、定期的に通うことを前提に検討するケースが多いサービスです。料金やトレーニング内容だけでなく、無理なく通える場所に店舗があるかも確認しておきたい判断材料になります。
初心者から経験者まで目的に合わせて利用できる
オアスタジオは、運動経験がない方でも始められるパーソナルジムとして案内されています。決められたトレーニングを全員が同じように行うのではなく、それぞれの目的に合わせて取り組めるのが基本的なスタイルです。
- 運動経験がなくトレーニングに不安がある方
- ダイエットを目的に身体を動かしたい方
- 筋力アップやボディメイクに取り組みたい方
- 運動を生活に取り入れて習慣化したい方
「パーソナルジムは本格的に筋トレをする人が通う場所」と考えている方でも、選択肢に入れやすいサービスといえるでしょう。
ここからは、オアスタジオがどのような仕組みでトレーニングを続けやすくしているのか、サービスの特徴を詳しく見ていきます。
オアスタジオが選ばれる理由｜続けやすさを支える特徴
パーソナルジムを選ぶときは、トレーニング内容だけでなく「無理なく通い続けられるか」も大切なポイントです。オアスタジオでは、周囲を気にせず利用できる環境や無料レンタル、食事面のサポートなど、トレーニングを生活に取り入れやすくする仕組みが用意されています。
完全貸切の空間でマンツーマン指導を受けられる
オアスタジオは、完全貸切のプライベート空間でトレーニングを行います。トレーナーがマンツーマンで対応するため、大人数のジムに抵抗がある方や、周囲の視線が気になる初心者でも自分のトレーニングに集中しやすい環境です。
- 完全貸切の空間で周囲を気にせず身体を動かせる
- トレーナーからマンツーマンで指導を受けられる
- 一人ひとりの目的や身体に合わせて取り組める
- 芝や観葉植物を取り入れた空間でトレーニングできる
パーソナルジムが初めての場合、「トレーニングについていけるか」「人に見られるのが恥ずかしい」といった不安もあります。自分とトレーナーだけの空間で取り組めることは、ジム選びで確認しておきたいポイントのひとつです。
ウェアやシューズを無料レンタルして手ぶらで通える
定期的にジムへ通うなら、毎回の準備に手間がかからないことも継続しやすさにつながります。オアスタジオでは、トレーニングに必要なウェアやタオル、シューズなどを無料でレンタルできます。
- トレーニングウェアを無料でレンタルできる
- タオルやシューズも店舗で用意されている
- アメニティも用意され、荷物を減らして通える
- 仕事や外出の前後にも立ち寄りやすくなっている
トレーニング用品を毎回持ち歩く必要がないため、仕事帰りや予定の合間に通いたい方にも便利です。「ジムへ行くための準備」を減らせることは、長く続けるうえで意外と大きなメリットになるでしょう。
厳しい制限に頼らず続けやすい食事サポート
身体づくりではトレーニングだけでなく、普段の食生活も重要です。オアスタジオでは、極端な食事制限を前提とするのではなく、日々の食事について相談できるサポートを用意しています。
- LINEを使って食事について相談できる
- 無料の食事サポートを利用できる
- より細かなサポートを希望する方向けの有料プランもある
- 無理な食事制限ではなく継続を意識して取り組める
短期間だけ我慢する方法ではなく、普段の生活のなかで続けられる方法を重視している点は、リバウンドや厳しい食事管理に不安がある方にとって判断材料になります。食事サポートの料金やプランについては、料金パートで詳しく紹介します。
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目的に合わせて選べる3つのトレーニングメニュー
オアスタジオでは、目指す身体や悩みに合わせて「Body Make」「Diet」「Stretch」の3つのメニューを用意しています。筋力アップからダイエット、身体のコンディションを整えたい方まで、目的に応じたトレーニングを選べるのが特徴です。
Body Make｜理想の身体を目指すボディメイク
Body Makeは、筋力アップや引き締まった身体を目指す方向けのメニューです。単に筋肉を大きくすることだけを目的とせず、トレーナーが一人ひとりの身体や目標に合わせてトレーニングをサポートします。
- 筋力アップを目指したトレーニングに取り組める
- 身体を引き締めて理想のスタイルを目指せる
- 一人ひとりの目標に合わせたメニューで進められる
- トレーナーの指導を受けながら正しい動きを身につけられる
自己流のトレーニングでは、どの種目をどの程度行えばよいのか迷うこともあります。マンツーマンで自分に合った方法を教えてもらえるため、これから身体づくりを始めたい方にも取り組みやすいでしょう。
Diet｜運動と食事の両面からダイエットをサポート
Dietは、体重や体脂肪が気になる方に向けたダイエットメニューです。トレーニングだけに頼るのではなく、運動と食生活の両面から身体づくりに取り組めるようサポートしています。
- 一人ひとりの身体に合わせたトレーニングを受けられる
- 運動を取り入れながらダイエットに取り組める
- 食生活についてトレーナーへ相談できる
- 無理な食事制限に頼らない身体づくりを目指せる
過度な食事制限で短期間の変化だけを求めるのではなく、トレーニングと食生活を組み合わせて取り組みたい方に適したメニューです。ダイエットを何度も繰り返している方にとっても、生活習慣を見直すきっかけになるでしょう。
Stretch｜身体の柔軟性やコンディションを整える
Stretchでは、トレーナーによるパーソナルストレッチを受けられます。運動不足による身体の硬さが気になる方はもちろん、トレーニングと組み合わせて身体のコンディションを整えたい方にも利用しやすいメニューです。
- トレーナーによるパーソナルストレッチを受けられる
- 身体の状態に合わせてストレッチを進められる
- 運動不足で身体の硬さが気になる方にも利用しやすい
- トレーニングと組み合わせて身体のケアに取り組める
「筋トレやダイエットだけが目的ではない」という方にも選択肢があるのがオアスタジオの特徴です。自分がどんな身体を目指したいのかを整理したうえで、目的に合ったメニューを検討するとよいでしょう。
ビフォーアフターから見るトレーニング実例
オアスタジオでは、実際にトレーニングに取り組んだ利用者やトレーナーのビフォーアフターを公開しています。体重や体脂肪率だけでなく、取り組んだ期間やペース、食事への向き合い方まで紹介されているため、自分が通った場合をイメージする際の参考になります。
週1回ペースで約8ヶ月取り組んだ30代女性の事例
30代女性のAさんは、出産後に増えた体重をきっかけにトレーニングをスタート。以前は自分でジムに通っていたものの、トレーニング方法が分からず、ランニングマシンだけで終えてしまうこともあったと紹介されています。
約8ヶ月間、週1回のペースで取り組んだ結果は次の通りです。
- 体重は60.3kgから54.6kgへ5.7kg減少
- 体脂肪率は35.3％から30.3％へ5.0ポイント減少
- お腹まわりにくびれが生まれ、脚にも変化が見られた
- 食事は過度に制限せず、たんぱく質の摂取などを意識
自宅でもダンベルを使ったトレーニングを行い、時間をかけて取り組んだ事例です。短期間で大きな変化を求めるのではなく、自分のペースで続けたい方にとって参考になるでしょう。
週1回のトレーニングを1年間続けた事例
公式サイトでは、オアスタジオのトレーナー自身がダイエットに取り組んだビフォーアフターも公開されています。週1回のトレーニングと無理のない食事改善を続け、1年間かけて身体づくりに取り組んだ事例です。
具体的な変化を見ると、数値にも大きな違いが表れています。
- 体重は67.45kgから47.6kgへ19.85kg減少
- 体脂肪率は38％から18％前後へ約20ポイント減少
- その後は大会に向けて43kgまで減量
- ウエストは29.5cm、二の腕は7cm減少
注目したいのは、単に大幅な減量結果だけを見るのではなく、「週1回」「1年間」という期間もあわせて確認できることです。ビフォーアフターは個人の実例であり同じ結果が保証されるものではありませんが、継続して身体づくりに取り組んだ一例として参考にできます。
3ヶ月半で体脂肪率1桁を目指した男性の事例
より本格的な身体づくりの事例も掲載されています。男性トレーナーの事例では、健康的で動きやすく、かっこいい身体を目標にトレーニングを開始。その後、大会出場を決め、週3～4回のペースで3ヶ月半取り組んでいます。
- 体重は66.9kgから60.0kgへ6.9kg減少
- 体脂肪率は18.4％から9.9％へ8.5ポイント減少
- 食事やトレーニング方法について理解を深めながら実践
- 大会後も無理のない範囲でトレーニングを継続
オアスタジオの実例を見ると、週1回で時間をかけて取り組むケースから、本格的な身体づくりまでペースや目標はさまざまです。ビフォーアフターの数字だけで判断せず、期間やトレーニング頻度も含めて自分の目的に近い事例を確認すると、利用後のイメージをつかみやすいでしょう。
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オアスタジオの料金は？月額プランと食事サポート
オアスタジオの基本プランは、月4回・週1回ペースで通う月額制です。利用できる時間帯によって「デイタイムプラン」と「フリータイムプラン」に分かれており、契約期間によって月額料金が異なります。ここでは、オプションや食事サポートを含めて料金体系を整理します。
デイタイムプランは月額20,000円（税込）から
デイタイムプランは、9時から18時まで利用できる月4回のプランです。日中に通える方を対象とした料金設定で、12ヶ月契約なら月額20,000円（税込）となっています。
- 12ヶ月契約は月額20,000円（税込）で利用できる
- 6ヶ月契約は月額21,000円（税込）となっている
- 3ヶ月・1ヶ月契約は月額23,000円（税込）で利用できる
- 月4回・週1回ペースで9時から18時まで利用できる
契約期間による料金差は月額最大3,000円です。日中に通える方ならデイタイム、利用時間の自由度を優先する方は次に紹介するフリータイムと、生活スタイルに合わせて比較するとよいでしょう。
フリータイムプランは月額30,000円（税込）から
仕事終わりなど夕方以降にも通いたい方には、9時から21時まで利用できるフリータイムプランがあります。こちらも月4回・週1回ペースが基本となり、12ヶ月契約では月額30,000円（税込）です。
- 12ヶ月契約は月額30,000円（税込）で利用できる
- 6ヶ月契約は月額31,000円（税込）となっている
- 3ヶ月・1ヶ月契約は月額33,000円（税込）で利用できる
- 9時から21時まで利用でき、夜の時間帯にも対応している
デイタイムとの主な違いは利用できる時間帯と料金です。安さだけで選ぶのではなく、実際に継続して通える時間帯を考えたうえでプランを決めることが大切です。
食事サポートは無料・有料の2プランから選べる
食生活について相談したい場合は、無料の食事サポートが用意されています。さらに、毎日の食事チェックや具体的な改善提案まで受けたい方は、月額9,900円（税込）の有料プランを追加できます。
- 無料プランでは基本的なアドバイスやセッション中の食事確認を受けられる
- 有料プランでは毎日の食事チェックや具体的な改善提案を受けられる
- 有料プランでは栄養バランスやPFCの分析にも対応している
- ストレッチ整体は20分2,200円、45分4,950円（税込）で追加できる
食事管理を必須の有料サービスにせず、必要なサポートの範囲に応じて選択できる料金体系です。まずは無料のアドバイスを利用し、より細かな管理が必要だと感じた段階で有料プランを検討する方法もあります。
なお、通常は入会時に19,800円（税込）の費用がかかりますが、現在は新規入会キャンペーンとして、体験料とあわせて0円になる案内が掲載されています。
また、現在は初回体験も無料です。キャンペーン内容は変更される可能性があるため、申し込み前に最新の条件を確認しておきましょう。
オアスタジオの口コミ・評判｜利用者の評価を調査
パーソナルジムを選ぶうえで、実際に通っている人の口コミや評判は気になるポイントです。オアスタジオの利用者からは、トレーナーの丁寧な指導や初心者でも続けやすい雰囲気、完全個室の環境などを評価する声が見られました。一方で、利用前に確認しておきたい点もあります。
オアスタジオの良い口コミ・評判
良い口コミでは、トレーナーとの距離の近さや指導の分かりやすさを評価する声が目立ちます。運動が苦手な方やパーソナルジムが初めての方からも、継続しやすさを評価する声が寄せられています。
- トレーナーが優しく、初心者でも楽しく続けられる
運動初心者でも取り組みやすく、トレーナーが寄り添ってくれるという声があります。楽しみながら続けられる雰囲気も評価されています。 - 正しいフォームを丁寧に教えてもらえる
自己流では気づかなかったフォームの間違いを指摘してもらい、姿勢や身体の使い方まで丁寧に教えてもらえたという口コミが見られます。 - マンツーマンなのでトレーニングに集中しやすい
その都度フォームを確認してもらえる点や、完全貸切の空間で周囲を気にせずトレーニングできる環境を評価する声があります。 - 運動が苦手でも週1回なら続けられた
運動が好きではなかったものの、週1回のトレーニングを継続できているという利用者もいます。習慣化を重視したい方には参考になる声です。 - 女性トレーナーにも相談できて心強い
女性トレーナーが在籍しており、ダイエットやボディメイクについて相談しやすいという口コミも確認できました。
オアスタジオの気になる口コミ・評判
良い評価がある一方で、サービスの利用方法や設備について気になる声も確認できます。入会後に「思っていた環境と違った」とならないよう、自分が重視する条件と照らし合わせておきましょう。
- LINEの返信に時間がかかることがあった
食事やトレーニングについてLINEで相談した際、以前より返信に時間がかかるようになったという利用者の声が確認できます。 - 無料の専用駐車場・駐輪場は用意されていない
車や自転車で通うことを考えている場合は、店舗周辺の駐車場・駐輪場を含めて事前に確認しておくと安心です。 - シャワールームは完備されていない
更衣室は用意されていますが、シャワールームはありません。トレーニング後にシャワーを利用したい方は注意しておきたいポイントです。
初心者への丁寧な指導と続けやすさが高評価
オアスタジオの口コミを確認すると、特に目立つのがトレーナーの丁寧な指導や相談のしやすさ、運動初心者でも続けやすいという評価です。正しいフォームを教えてもらえる点や、完全個室で集中できる環境を評価する声もありました。
設備やサポートへの希望は人によって異なるため、口コミだけで決めるのではなく、自分が重視する条件に合っているか確認することも大切です。トレーナーとの相性やスタジオの雰囲気は、初回無料体験を利用して実際に確かめてみると判断しやすいでしょう。
＼入会前に無料でトレーニングを体験／
初回無料体験・カウンセリングの流れを紹介
オアスタジオでは、入会前にカウンセリングとパーソナルトレーニングを体験できます。Web上の情報だけでは分からないトレーナーとの相性やスタジオの雰囲気も確認できるので、まずは自分に合うか確かめたい方に利用しやすい機会です。
カウンセリングで身体の状態や目標を確認
無料体験では、まずカウンセリングを行います。体組成計で現在の身体の状態を確認し、運動経験や鍛えたい部位、目指したい身体などをヒアリングしたうえで、その人に合わせたトレーニング内容を提案してもらえます。
- 体組成計を使って現在の身体の状態を確認する
- 運動経験や普段の運動習慣について相談できる
- 鍛えたい部位や目指したい身体について伝えられる
- ヒアリングをもとにトレーニング内容を提案してもらえる
パーソナルジムが初めてでも、いきなり本格的な運動を始めるわけではありません。身体の悩みやトレーニングへの不安なども、この段階で相談しておくと安心して体験へ進めるでしょう。
実際のパーソナルトレーニングを体験
カウンセリングの内容をもとに、実際のパーソナルトレーニングを体験します。トレーナーから器具の使い方や身体の動かし方について説明を受けながら取り組めるため、運動経験がない方でも参加しやすい内容です。
- トレーナーの指導を受けながら実際に身体を動かせる
- トレーニング器具の使い方を教えてもらえる
- 完全貸切のスタジオや設備を自分の目で確認できる
- 指導方法やトレーナーとの相性を確かめられる
口コミや写真を見るだけでは分からない部分を、自分自身で確認できるのが体験のメリットです。「ここなら無理なく通えそうか」という視点でチェックしてみると、入会するか判断しやすくなります。
体験後にスケジュールや料金プランを相談
トレーニング後は、目標に向けたスケジュールや料金プランについて案内を受けます。実際にトレーニングを経験してから相談できるので、通う場合のイメージを持ちながら自分に合ったプランを検討できます。
- 目標に向けたトレーニングスケジュールを相談できる
- 自分に合った料金プランについて説明を受けられる
- 通い方やトレーニングについて気になる点を質問できる
- 体験した内容を踏まえて入会するか検討できる
無料体験は、オアスタジオへの入会を決めてから参加するものではなく、**自分に合ったパーソナルジムか判断するためにも活用できます。**気になっている方は、まずはカウンセリングとトレーニングを体験してから検討してみるとよいでしょう。
オアスタジオは無理なく運動を続けたい人におすすめ
オアスタジオは、湘南台・戸塚・藤沢に店舗を展開し、マンツーマンでトレーニングを受けられるパーソナルジムです。完全貸切の環境や月額制の料金プランなど、運動を日常生活に取り入れながら継続したい方に利用しやすい仕組みが整っています。
自分の目的や生活に合わせて続けやすいパーソナルジム
ボディメイク・ダイエット・ストレッチと目的に合わせたメニューがあり、運動初心者から本格的に身体づくりをしたい方まで利用できます。
記事で紹介してきたポイントを整理すると、次の通りです。
- 完全貸切の空間でマンツーマン指導を受けられる
- 月4回20,000円（税込）からの料金プランが用意されている
- ウェアやシューズなどを無料レンタルできる
- 無料・有料から必要に応じた食事サポートを選べる
- 実際のビフォーアフターや利用者の口コミを確認できる
特に、短期間だけ頑張るのではなく、自分のペースで運動を習慣にしていきたい方には検討しやすいパーソナルジムといえるでしょう。
気になったら無料体験から始めてみよう
パーソナルジムとの相性は、料金や口コミだけでは判断できない部分もあります。トレーナーの指導方法やスタジオの雰囲気などは、実際に体験して確かめるのが分かりやすいでしょう。
オアスタジオでは、初回無料体験・カウンセリングを利用できます。入会するか迷っている段階でも、まずは無料でトレーニングを体験してから判断できます。
オアスタジオが気になっている方は、まずは気軽に無料体験へ参加し、自分に合った環境か確かめてみてはいかがでしょうか。
＼無料体験でスタジオの雰囲気をチェック／
