日々のモヤモヤや、気持ちの波に振り回されてしまう瞬間は誰にでもあります。
その原因がはっきり分からず、「自分の心がどう動いているのかを知りたい」と感じる人に近年選ばれているのが Awarefy（アウェアファイ） です。
思考や感情のパターンをAIが整理し、心のクセや傾向を“見える化”してくれることで、自己理解を深めやすくなる点が口コミでも注目を集めています。
さらに、心理の専門家が監修したアプローチを採用しており、日々のストレスや不安と向き合うためのセルフケアを提案してくれるのも特徴です。
アプリに話しかけるだけで心のデータが蓄積され、あなたに合った振り返りや気づきをサポートしてくれるため、忙しい人でも続けやすい仕組みになっています。
この記事では、Awarefy（アウェアファイ）の口コミ・評判、特徴、料金プラン、有料プランがどんな人に向いているのかまで分かりやすく整理しました。
心の状態を客観的に理解し、日常のストレスと上手に付き合えるようになりたい方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。
Awarefy（アウェアファイ）とは？口コミで話題のAI自己理解アプリの特徴
毎日の中でふと感じるモヤモヤや、気持ちの揺れ。その理由が分からず「自分の心をもっと理解したい」と思う方に選ばれているのが Awarefy（アウェアファイ）です。
アウェアファイは、思考や感情の動きをAIが整理し、心のパターンを“可視化”してくれる自己理解アプリとして注目されています。
アウェアファイは自己理解に特化したAIアプリ
一般的な悩み相談AIとは異なり、アウェアファイは「心のデータ」を扱うのが特徴です。
- 日々の対話から思考・感情の流れを読み取る
- 心のクセや傾向をデータとして蓄積
- 自分では気づきにくいパターンを客観的に見える形に整理
話せば話すほど心の理解が深まり、自己把握しやすくなる設計になっています。
心理AI「ファイさん」があなたの心を読み解く
アプリの中心となるのが、心理の専門家が監修したAI「ファイさん」です。
- 対話の内容から感情の揺れや考え方のクセを分析
- ストレス要因や思考パターンも整理
- その人に合わせた“気づき”を丁寧に提案
AIでありながら、人の気持ちに配慮した対話ができる点が口コミでも評価されています。
認知行動療法の考え方をベースにしたアプローチ
アウェアファイは、感情の整理や自己理解を深めるために認知行動療法の考え方を取り入れています。
- 気持ちの整理がしやすい
- 考え方のクセに気づきやすい
- 日常の出来事を客観視しやすくなる
こうしたアプローチが続けやすさにつながり、支持されている理由の1つになっています。
自分の心を理解したい人に寄り添うアプリ
アウェアファイは、
「気分の波に振り回されてしまう」
「自分でも気づかない心のクセを知りたい」
そんな人にとって、無理なく続けられる自己理解ツールといえます。
Awarefy（アウェアファイ）の口コミ・評判まとめ（良い・悪いを徹底整理）
Awarefy（アウェアファイ）は「自分の心を客観的に理解できるようになった」といった口コミが多く、AIによる自己理解サポートが高く評価されています。一方で、無料版ではできることが限られるため、有料プランで本領発揮するアプリという声も見られます。
ここでは、実際に寄せられている良い口コミ・気になる口コミを分けて紹介します。
良い口コミ・高評価の声
利用者からは、自己理解が深まる実感やAIの使いやすさについて好意的な評価が目立ちます。
- 思考や感情の流れを整理しやすくなった
- 心のクセが分かり、振り返る習慣がついた
- AI「ファイさん」の質問が丁寧で話しやすい
- セルフケア提案がその日の気分に合っていて続けやすい
- 心理学の知識を自然に取り入れられるのが良い
- 感情をうまく言語化できるようになった
口コミでは「自分の内面を理解するきっかけになった」という意見が多く、アプリの継続利用につながっている印象です。
気になる口コミ・改善希望の声
一方で、利用前に知っておきたい声もあります。
- 無料版でできることが少ない
- AIが完璧ではなく、話が噛み合わない時がある
- 自分の話し方によって分析の精度にブレを感じることがある
- 使い始めは機能が多くて戸惑う
気になる意見はあるものの、多くが「有料プランを使うと価値を実感しやすい」という内容に集約されており、無料体験のあとに本格利用へ移行するユーザーが多い傾向にあります。
口コミから分かるアウェアファイの特徴
口コミ全体を見ていくと、以下のポイントが評価されています。
- 自分では気づけなかった感情・思考のパターンが見える
- AIとの対話による“心の可視化”が分かりやすい
- 心理学に基づいた提案で安心して使える
- 続けるほど自己理解が深まりやすい設計になっている
良い口コミ・気になる口コミの両方を踏まえると、アウェアファイは「自己理解を深めたい人に向いているアプリ」であることが分かります。
＼AIがあなたの気持ちをやさしく整理／
アウェアファイの5つのメソッド｜AIが自己理解を深める仕組みを解説
アウェアファイでは、自己理解を深めるための仕組みを「5つのメソッド」として整理しています。
ただ感情を記録するだけでなく、心理学にもとづいたワークやAIのサポートを組み合わせることで、日常の中で少しずつ心の扱い方を身につけていける構成になっています。
1. 認知行動療法のワークをアプリで実践できる
アウェアファイの土台になっているのが、心理学の一分野である認知行動療法の考え方です。
アプリ内では、次のようなセルフワークを実践できるようになっています。
- コラム法（出来事・感情・考え方を書き出して整理するワーク）
- 行動活性化（小さな行動から生活リズムを整えるワーク）
- セルフモニタリング（気分や体調を観察する習慣づくり）
- マインドフルネス（今この瞬間に意識を向ける練習）
こうしたワークをアプリで少しずつ続けることで、ネガティブな考え方のクセに気づきやすくなり、ストレスとの付き合い方を見直していくことができます。
2. 知識ゼロから始められる悩み別プログラム
心理学の専門知識がなくても取り組みやすいように、悩み別のプログラムが用意されています。
- 気分の落ち込みに備えるスキル
- ぐっすり眠るためのスキル
- 自分の気持ちを言葉にするスキル
- 不安と上手につき合うスキル
- イライラとの付き合い方を見直すスキル
- 対人関係のモヤモヤを整理するスキル など
1日15分ほどのワーク形式で進むため、仕事や家事の合間でも取り組みやすいのがポイントです。
「何から始めればいいか分からない」という人でも、画面の案内に沿って進めるだけで、必要なスキルを段階的に学べる構成になっています。
3. 書き続けることで思考と感情を可視化・分析
モヤモヤした気持ちを頭の中だけで抱え続けていると、余計に不安が膨らんでしまうことがあります。
アウェアファイでは、出来事や感情を文章として書き出すことで、思考と感情を客観的に眺められるようにする工夫がされています。
代表的なのが「5コラム法」と呼ばれるワークです。
- 何があったのか（出来事）
- そのときどんな感情があったか
- 頭に浮かんだ考えや解釈
- ほかにどんな見方ができるか
- その結果、気持ちがどう変化したか
このように順を追って整理していくことで、「自分はこういう場面でこう考えやすい」というパターンに気づきやすくなります。
書き続けるほど、自分の考え方のクセや感情の動きが見えやすくなっていく仕組みです。
4. AIメンタルパートナー「ファイさん」がいつでも相談相手に
アウェアファイには、ユーザー一人ひとりに寄り添うAIメンタルパートナー「ファイさん」がいます。
このAIが、日々の記録や対話をもとに自己理解をサポートしてくれます。
- 感情の記録に対してコメントや気づきを返してくれる
- 24時間いつでもチャット形式で話を聞いてくれる
- 記録内容にもとづいて、その人に合いそうなセルフケアやワークを勧めてくれる
人に打ち明けるのは少しハードルが高い悩みでも、アプリなら自分のペースで話しやすいのが利点です。
「とりあえず話を聞いてほしい」「自分の状態を言葉にしてみたい」というときの、心強い相手になってくれます。
5. 書き続けた記録が“自分の心のデータ”として蓄積される
アウェアファイでは、感情のメモや日々のワークがすべて記録として残っていきます。
蓄積されたデータは、後から振り返ることで自己理解に役立てられます。
- ログ画面で、いつどんな気分だったかを一覧で確認できる
- グラフやレポートで、心と体のコンディションの変化を俯瞰できる
- 良い状態のとき・しんどくなりやすいときの傾向がつかみやすくなる
その場限りの相談で終わらず、「自分の心の変化の履歴」として残っていくことで、少しずつ自分の扱い方を学んでいけるのがこのメソッドのゴールです。
アウェアファイの5つのメソッドは、
記録する → 振り返る → 気づく → 行動を少し変えてみる
という流れを無理なく回せるように設計されています。
次のパートでは、こうしたメソッドのベースになっている「認知行動療法とは何か？」を、専門用語をかみ砕きながら紹介していきます。
認知行動療法（CBT）とは？アウェアファイのアプローチをわかりやすく紹介
認知行動療法（CBT）は、考え方（認知）や行動に働きかけることで、心の負担を軽くしていく心理的アプローチです。ネガティブな気分や不安、自己否定のループに陥りやすい人に広く使われ、世界でも効果の裏付けが多い手法として知られています。
アウェアファイは、この認知行動療法の考え方を日常で実践しやすい形に落とし込み、アプリ内で自然に取り組めるよう工夫されています。
認知行動療法は “困りごとの構造” に働きかける手法
例えば、職場でミスを指摘されたとします。
そのとき私たちは、以下のように複数の反応が同時に起こっています。
- 認知（考え）：自分はダメだ…
- 感情：落ち込む・不安・悲しい
- 行動：声のトーンが落ちる・発言が少なくなる
- 身体反応：胃がキリキリする、肩がこわばる
この「認知・感情・行動・身体」はお互いにつながっており、どれか1つが変わると、他にも連鎖的に変化が起きていきます。
アウェアファイは“考え方”と“行動”の2つにアプローチ
アプリでは、認知行動療法にもとづいたワーク（コラム法・セルフモニタリング・行動活性化など）を通じて、次のような変化を促していきます。
- ネガティブな考えのクセを整理して言語化できる
- その場の感情に飲み込まれにくくなる
- 違う視点から物事を捉える練習ができる
- 行動パターンを振り返り、改善のきっかけが掴める
専門の心理士が行うようなアプローチを、手元のスマホだけでいつでも実践できるのが特徴です。
こんなときにおすすめ
認知行動療法のアプローチは、次のような状態にある人に向いています。
- ネガティブな感情に支配されそうなとき
- 気分の限界が近いと感じるとき
- 理由が分からないのにイライラが続くとき
- つい自分を責めてしまうクセがあるとき
アウェアファイのワークは、こうした“気持ちの根っこ”に気づきやすくしてくれる設計になっており、毎日の記録と併せることで変化を実感しやすくなります。
＼心理の専門家が監修したセルフケア習慣／
選ばれる理由｜アウェアファイを安心して使える3つのポイント
1. 早稲田大学との共同研究で安全性と信頼性を担保
アウェアファイの開発には、早稲田大学 人間科学学術院の研究室が深く関わっています。
セルフケア手法の検討や実証研究が行われており、メンタルヘルス領域における科学的な根拠に基づいてアプリが設計されています。
新しい気づきを得られる指標づくりや、アプリの有効性に関する検証も継続されており、安心して利用できる体制が整っている点が特徴です。
2. 公認心理師がAI開発を監修
AIが対話するだけではなく、心理学の知見に基づいた適切なアプローチを行えるよう、公認心理師が監修を担当しています。
心理ケアは専門性が求められる領域ですが、その点を補うために専門家が開発に関与していることで、過度に不安を煽らず、科学的な根拠に沿ったメンタルケアへつなげられる仕組みになっています。
3. 利用実績90万件以上・信頼性の高い受賞歴
アプリの累計ダウンロード数は90万件を突破。
NHK、日経ビジネス、読売新聞など多くのメディアでも紹介されており、幅広い層に利用が広がっています。
さらに「Google Play ベストオブ2022 部門大賞」を受賞するなど、外部からの評価も高いことが安心材料の一つです。
2020年のリリースから5年が経ち、継続的に利用されている点も信頼性につながっています。
Awarefy（アウェアファイ）の料金と登録方法｜年間プラン20%OFFで始める手順を解説
アウェアファイには 「AIパートナープラン」と「ベーシックプラン」 の2種類があり、用途に合わせて選べます。
ここでは、それぞれの特徴と、年間プランをお得に始める手順をわかりやすくまとめました。
AIパートナープラン｜より充実したAIサポートを受けたい方に
月額 約1,583円（税込）※年間払い19,000円
AIがあなたの会話内容を学習し、自己理解や問題整理をさらに深めてくれるプランです。
特徴
- ベーシックプランの機能をすべて利用可能
- より高度に進化したAI機能
- AIによる無制限サポート
- 話すほどAIがあなたを理解する「AIメモリー」
- 悩みの整理に特化したAIコーチング
「自分の内面を丁寧に見つめたい」「AIとの対話を使って深く振り返りたい」という方に向いています。
ベーシックプラン｜まずは気軽にセルフケアを試したい方に
月額 800円（税込）※年間払い9,600円
AIサポートを気軽に利用しながら、心理学に基づいたワークを進められるライトプランです。
含まれる機能
- AIによるサポート（上限あり）
- すきま時間で心理学が学べる学習コース
- コラム法・マインドフルネスなど、日常的にできるワーク
「まずはお試しでセルフケアを始めたい」という人に最適です。
7日以内なら全額返金保証あり（条件あり）
初めて年間プランを契約した方は、決済日から7日以内であれば全額返金保証が利用できます。
※20%OFFクーポンとの併用不可。
「合わなかったらどうしよう…」という不安が和らぐ制度で、初めての方でも安心して使い始められます。
年間プランを20%OFFで始める手順
アプリ内の専用遷移から進むと、期間限定で 年間プランが20%OFF で申し込めます。
登録はとても簡単で3ステップです。
① プラン選択ページを開く
アプリ内メニューから「プランを選ぶ」画面へ進みます。
② 年間プランを選択
ベーシック or AIパートナープランのいずれかを選択します。
③ 20%OFFが適用された価格を確認して決済
画面に表示される割引価格を確認し、そのまま決済すればOKです。
＼あなた専属のAIパートナーを今すぐ／
自分のペースで心のケアを始められるアプリ
アウェアファイは、AIとの対話を通じて「いまの気持ち」を整理しやすくしてくれるセルフケアアプリです。
早稲田大学との共同研究、公認心理師による監修、そして90万DLを超える利用者の広がりなど、信頼性の面でもしっかりとした土台があります。
また、AIメモリーやAIコーチングといった先進的な機能により、ただ話を聞くだけのアプリではなく、自分自身の理解を深めるための“相棒”のような存在になってくれる点も印象的です。
自分を大切にする第一歩として使えるアプリ
忙しい日でも、気持ちがうまく言葉にできない日でも、アウェアファイならスマホ1つで気軽にセルフケアを始めることができます。
「少し心を整えたい」「自分のことをもっと理解したい」と思ったとき、そっと寄り添ってくれるツールとして役立つはずです。
気になっていた方は、この機会に一度試してみてはいかがでしょうか。
無理なく続けられることが、心の健康を守るいちばんの近道です。
＼自分のペースで心を整えたい人へ／
